Kilo Fazlalığı İçin Buteyko

Kilo Fazlalığı İçin Buteyko

Kilo fazlalığı olan kişiler, Buteyko Nefes Egzersizleriyle nefes hacimini ve CO2 değerini normalleştirerek kendiliğinden, doğal ve hızlı bir şekilde kilo vermeye başlarlar.

Egzersizler, vücut oksijenlenmesinin ve mide bağırsak sistemine olan kan akışının iyileşmesini sağlayarak besinlerin emilimini arttırır. Böylece nefes egzersizlerini düzenli olarak yaptığınızda iştahınızda bariz bir şekilde azalma hissedersiniz.

Acıktığımızda yemek yememiz normaldir. Ancak çoğunlukla yemek yiyerek duygusal açlığımızı gidermeye çalışırız ve gıdalar bunun en kestirme yolu haline gelirler. Fazla yemek o an için doyum sağlasa da uzun vadede kötü sonuçlar doğurur. Sonunda yiyecek bağımlısı oluruz. Yiyecek bağımlılığı duygusal acıyı ve kendine güven eksikliğini beraberinde getirir, ayrıca insülin direnci ve Tip 2 diabet gibi bedensel sağlık sorunlarına yol açar.

Buteyko Nefes Egzersizleri beden ve ruh sağlığını birlikte iyileştirerek bedensel ve duygusal açlığı doğal bir şekilde ortadan kaldırır.

 

Referanslar:

  1. McKeown P, Asthma Free Naturally, Asthma Care, Galway, 2003.
  2. Chopra D, What Are You Hungry For?, Harmony Books, USA, 2013.
  3. Bolaç V, Ayurveda, Sistem Yayıncılık, İstanbul, 2011.
Telefon
0216 355 54 66
E-Posta